05.10.2018 | 焦点

“顿觉吸烟变得不重要了”

Rita Gerber和Matthias Flückiger参加了戒烟讲座“Easyway”,费用由PB Swiss Tools承担。其效果如何?

先说一下关键的内容:Rita Gerber和Matthias Flückiger最后一次吸烟是在2017年11月7日。并一直坚持到现在,之前他们的烟龄分别为13年和22年。

                                                                                                             

他们受PB Swiss Tools的邀请,每天参加戒烟讲座Easyway ,此方法是老烟民Allen Carr在无数次戒烟失败后摸索出的。他一觉醒来后就停止吸烟了,将自己的经历写成书,并提供讲座。如今这些讲座将由培训负责人在众多国家开展实施,包括瑞士。

 

“我们不谈吸烟的害处”

根据维也纳医科大学的研究结果 ,其成功率超过50%。这已经相当不错了,前提是考虑到吸烟者已形成根深蒂固的嗜好以及严重的依赖性。Easyway方法的成功之处在哪里?

 

“我们采用了完全不同的切入方式”,培训负责人Martin Böhler说道。Martin负责为PB Swiss Tools提供讲座。“我们不谈吸烟的害处,这些每个吸烟者都了解,包括恐怖骇人的图片,以及印在香烟盒上的警示语。”我们不谈戒烟,而是问:您为什么要吸烟?如果一直吸下去的话,这究竟有没有意义?通过这种方式将对支持吸烟的理由逐一击破,其中还包括他们害怕如果不吸烟带来的情绪失落感。他们害怕会失去什么。这就是我们的切入点。

 

无强迫的低门槛服务

Martin Böhler清楚他谈论的内容。他自己已有20年烟龄,并通过Easyway戒烟成功。谈到吸烟这个话题时,会有很多压抑的情绪,因此必须循序渐进地进行。“第一步是1小时的信息说明会,只需参加即可,无任何其他责任义务。只需聆听。然后决定是否愿意参加为期1天的讲座,其后还有跟进项目。无强迫,无压力。事实上,很多参加者在完成培训后,就不觉得吸烟有什么意义了,他们脑海里会出现这样一句话:我可以继续吸烟,但为什么要这样做呢?

Rita Gerber和Matthias Flückiger是报名参加2017年秋季培训的PB Swiss Tools,17名员工的其中两位。预先进行的信息说明会,公司的所有吸烟者均必须参加,这样他们将对这个方法有所了解,并可决定是否参加这个培训。

在访谈过程中,Rita Gerber和Matthias Flückiger讲述了他们这次培训的经历,以及现在戒烟后的感受。

 

你们是否很早以前就考虑过戒烟?

 Matthias Flückiger: 我从未这样想过。我吸烟已有22年了。我当时去参加培训不是为了戒烟。只是想聆听。

 Rita Gerber: 我的感受也差不多。我曾经隐约会想到总有一天该把烟戒掉,但不知道什么时候。合适的时间点永远不会到来,这个大家都清楚。我的感觉和Matthias一样:我在参加了信息说明会后,报名参加了讲座。

  

你们的培训体验是什么?

 Matthias Flückiger: 在信息说明会上,我们听到的是允许我们继续吸烟。我感觉这很滑稽,当时想的是:实在不可思议。这样我肯定不会把烟戒掉。然后11月7日到了。我去参加了,当时仍在想,就听听而已,不会有作用的。然后我们了解到,我们吸入的其实就是杀虫剂。我是接受过职业培训的园艺师,知道穿保护服是为了防止接触到那东西后生病。我必须要说的是:不会再有吸烟的念头了。

 Rita Gerber: 今年11月7日我在培训开始前,还坐在外面吸了一支烟。然后讲座开始了,对我而言最糟糕的是,培训讲师不停地谈论吸烟。我几乎无法忍受了。11点我走出去吸了一支烟,在午休时间从未有如此“饥渴”的感觉。过了一会,下午1点半,他们说让我们吸最后一根烟,但那时我就觉得没那么糟糕。然后我回家了,对香烟不再有需求。

 

这东西为什么一下子对你变得不重要了?

 Rita Gerber: 我的感觉和Matthias差不多:我也在园艺行业工作,杀虫剂这件事让我想了很多。我也知道,吸烟的动力类似于洗脑。培训讲师问我们:你们感到有压力时会做些什么?我们是烟民,会出去吸一根,但随后压力并没有减少。他们说,如果现在去吸烟,世界将重新变得美好,但实际上完全不是这样,而且恰恰相反。感觉到的压力更多,因为吸烟需要花费时间。

  

环境也是一个重要因素。如果周围有很多人在吸,而自己一下子不吸了,是不是有些不合常理?

 Matthias Flückiger: 我有很多吸烟的同事。即便如此,我要和他们在一块儿,并且完全和以前一样和他们相处,这对我很重要。我想试一下,立即走入吸烟的人群中。我需要留在那里的认同感,即便其他人吸烟或喝酒。这种方法凑效了,我当时那种坚强的感觉确实很好。

 Rita Gerber: 培训后不久,我们公司举办了非常有趣的圣诞节活动。我仍喜欢和吸烟的人一起走到外面,当时就有人在旁边说我开始不吸烟了,然后问我那个培训怎么样。我想如果过了1年或2年再提供这个培训,肯定会有人要去参加。

 

自11月7日起,你们从未尝试着要吸烟?

 Rita Gerber: 是的,没有尝试过。我感觉很轻松。戒烟后不久,冬天到了,那个季节要走到外面寒冷的环境下吸烟,本来就很麻烦,而且不舒服。我一开始想到,如果是春天,当我们一起坐在外面喝杯葡萄酒,会不会感觉少了些什么,但实际上并不是这样。即便一群人中间有几个人在吸烟:虽然我不排斥闻到烟味,但没有感到少了些什么。

 Matthias Flückiger: 是的,没有尝试过。我不吸烟了,偶尔也不会。休息时吸上一支烟,没有这回事了。吸或者不吸。

  

你们省下的钱怎么处理的?

 Matthias Flückiger: 我每月大约省下300法郎。我们将这些钱用于我们房子花园和草坪的打理。

 Rita Gerber: 这些钱我作为去加拿大旅行的经费。

  

非常感谢你们参加这次访谈!

 

 PB Swiss Tools投入资金用于员工的健康,定期组织吸烟者参加Easyway讲座,全部免费,而且占用的是工作时间。

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